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Primeiros dias #devoltaaos60kg

Que mulher não quer emagrecer? Comecei assim, querendo perder alguns quilinhos (6kg ) falei: quero voltar a pesar 60kg!!!!!!

Daí, procurei meu personal Thomas Soares, para fazer um exame e quase cai duraaaaa com meu percentual de gordura >34%< isso mesmo, voce não leu errado 34%, gente, por isso é tão importante procurar um profissional, nada de dietas malucas ou receitas fit que não são fit, exercícios por conta própria, por favoooooor!!

Como eu já tenho 36 anos (um filho de 15) não sou mais novinha, então é muito mais difícil de perder, eu me considero magra, malho regularmente, porém como MUITO e errado! Assim, procurei a nutricionista Fernanda Gargiulo, que confirmou o meu percentual de gordura (para o meu desespero)

Na nossa primeira consulta, a Fernanda percebeu que eu quase não comia proteína, ou seja, malhando eu perco a minha massa magra e acumulo mais ainda gordura (agravante da idade) por não comer direito.

A dieta é bem próxima a alimentação que eu gosto, sem suplementos, o consumo de ovo que aumentou bem, a preguiça de cozinhar é grande, porém, tudo tem um esforço,né? Comecei a dieta na quinta passada dia 11/06, eu adoro legumes e verduras isso já ajuda bastante. Na minha dieta não existe dia do lixo, nem final de semana livre, praticamente tenho uma dieta para cada dia.

image3 Fiz as minhas compras no Mercado Municipal no Espaço Mascarenhas, vale muito a pena!! Tem uma barraca lá com temperos, castanhas, nozes, chama Temperos do Dudu. Tem também uma outra barraca com legumes e verduras picadinhos (ótimo).

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Estou treinando com o Thomas Soares, que é especialista em musculação (já treinamos juntos por 2 anos), malhar braço é o mais complicado porque odeio, porém eu gosto bem de musculação, meu maior desafio é o aeróbico (preguiça eterna) como no sábado eu dei uma mega jacada na feijoada do Cesar Romero, domingo eu fui pra academia (Soul Fitness) milagre grandeeeeee.

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Vai almoçar fora? Recomendo o Aloha Sucos! Tem a vantagem de montar seu prato! Saladas e grelhados também.

 

No lanche da tarde teve uma receita bem fácil >Bolo de Microondas< vale a pena provar

1 ovo caipira 1 banana amassada 1 colher de aveia  Canela a gosto ( eu nem coloco pq não gosto) Mistura tudo na caneca e coloca no microondas por 2 minutos #delicia
1 ovo caipira
1 banana amassada
1 colher de aveia
Canela a gosto ( eu nem coloco porque não gosto)
Mistura tudo na caneca e coloca no microondas por 2 minutos #delicia

 

Hoje segunda (15/06), confesso que o mau humor chegou, não adianta só contar as vitórias,né? Ai gente dieta é muuitooooo difícil, de TPM ainda? #uó

No post anterior eu contei sobre o I-LIPO que eu estou fazendo também no Espaço Gisa Vital, vamos ver o resultado agora aliado com a dieta!

É isso gente, semana que vem conto mais … #devoltaaos60kg

Tem alguma história bacana sobre perder peso? Manda pra mim, se tiver alguma dúvida também podemos responder, pergunte a nossa nutricionista Fernanda Gargiulo e ao Thomas Soares Personal.

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