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Novidade: voltei a correr :)

A Ășltima vez que resolvi dar uns trotes de corrida, foi na Ă©poca que havia torcido o tornozelo, o que me rendeu dores por alguns meses seguintes, atĂ© trata-la com fisioterapia e depois uns meses de Pilates.

Agora eu voltei a correr, estou com orientação do grupo de corrida outdoor UltraMove.

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Fizemos um aquecimento, foi me passado as orientaçÔes para o treino e depois alongamento.

Foi de leve, o percurso na UFJF tem 2,17 km que foram intercalados com corrida e caminhada.

NĂŁo precisava e nem podia fazer um esforço mĂĄximo. O treino foi bom, a Ășnica coisa que senti muita falta foi treinar sem escutar mĂșsica. Mas agora jĂĄ carrego o fone a tiracolo.

Funciona assim, vocĂȘ recebe uma planilha de corrida com base nos seus objetivos e seu condicionamento fĂ­sico, e pode treinar onde quiser. EstĂŁo 3x por semana na UFJF, de manhĂŁ e a noite.

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A natação tem ficado difícil treinar pela hora da aula, mas tenho certeza que com o incentivo da corrida, volto ao foco. Logo saberei.

Assim, estou na equipe de corrida outdoor da UltraMove com Lucas, personal trainer e Glåucio, ultramaratonista e um dos atletas que irå participar do revezamento da tocha olímpica em Juiz de Fora. Legal né?

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E vocĂȘ.. se animou??

Instagram: @crisrumoao70

blog: www.rumoao70.blogspot.com.br

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