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Emagrecendo nas férias 1#

O que você costuma fazer quando viaja de férias?
Aproveita tudo, passeia, conhece lugares e “se permite” comendo tudo que se tem direito?
Infelizmente eu não posso me dar esse luxo, lembro muito bem da última vez que eu fui me permitindo, e nem férias eram. O prejuízo veio logo na aparência. Adquiri 10kg em 1 ano. Pois é, acho que me permiti demais.
Hoje eu me conheço mais, e sei o que posso e não posso fazer. Já eliminei 6 daqueles tantos que adquiri e admito, fica cada vez mais difícil.
Então nessas férias eu preferi manter o foco na balança à comer donnuts. Para mimpara a minha saúde mental e fisica, está sendo a melhor opção.
Emagrecendo nas férias 1# 1
Aqui onde estou está muito frio, hoje, ensolarado e o termômetro apontou em 6°.
Mas se engana quem pensa ser impossível emagrecer ou não engordar de férias no país do Tio Sam. E eu pretendo contar como está sendo essa experiência.
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Passeando.
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2012 com 99kg
versus
2015 com 83kg
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Depois de 10 dias por aqui, a balança anunciou -600g. Fiz 2 leves treinos de corrida, o frio e o tempo sem correr no último ano fizeram com que eu não forçasse na dose. Nem precisa, eu acho. Prefiro manter ou melhorar depois a saúde do joelho e do tornozelo que começou a reclamar do que piorar a situação. Precisa de foco e de consciência.

 

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