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Dica Saudável

Eu acompanho o instagram de vários segmentos por causa do meu trabalho e claro, os de dicas saudáveis que são os que mais tem. Vou selecionar para vocês aqui, algumas dicas que eu vejo e que eu acho bacana, porque não adianta se matar na academia e comer porcaria, claro, que não devemos ser aquelas chatas, tudo tem seu equilíbrio (como diz meu personal Thomas Soares), coma bem durante a semana, pratique exercícios e garanta o seu final de semana de “porcarias” eu sou assim, acho q funciona! Menoooos quando a TPM ataca, ai só um Brownie do Rapha rs.

A primeira dica é pra mim e pra você que ama um JAPA

“Vai sair hoje e tá com vontade de sushi? Então a gente tem algumas dicas pra você aproveitar ! 
evite exagerar no shoyu! Como a gente sabe, ele tem muito sódio, pode levar a picos de pressão e ainda causar aquele inchaço que a gente não quer!
se acha o shoyu indispensável, peça pelo menos o Light! O teor de sódio nele é reduzido;
evite pedir os sushis fritos. A gente já sabe que fritura é inimiga da saúde e da boa forma! Se for o seu tipo preferido, tente pedir em menor quantidade. Tudo em excesso faz mal;
depois de se deliciar, invista em água de coco e sucos como abacaxi, limão, melancia e melão. Eles são diuréticos e vão ajudar a evitar a retenção de líquido que pode acontecer.#qvstips #sushi #agentetambemadora #queridavidasaudavel” 

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“Manter a forma vai muito além da estética! Ter um percentual de gordura saudável e, consequentemente, um corpo mais enxuto, garante inúmeros benefícios, como prevenção de doenças cardiovasculares, colesterol alto, diabetes… Não tente se encaixar em um padrão, busque saúde por você. É a sua vida nas suas mãos!!! #RA #ativfisica #desafioqvs#queridavidasaudavel

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Essa última dica eu não sabia e aposto que você também não:

“Muita gente acha que peito de peru é uma ótima proteína pra incluir na dieta e consome frequentemente, muitas vezes todo dia. Só que não é bem assim… Da só uma olhadinya aqui! Que tal substituir por frango desfiado, ovo, queijo magro? Seu corpo agradece!!! #moderação #equilíbrio#queridavidasaudavel

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Fonte e créditos: #queridavidasaudavel

 

 

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