A nutricionista recomenda: # 1 Beba água

Estive em consulta com a nutricionista e recebi umas dicas que achei bem interessantes. Apesar de já saber quais são elas, é sempre bom ouvir novamente e ter um acompanhamento profissional mais próximo.

Não sou uma pessoa difícil de fazer dieta. Como de tudo: verduras, legumes, frutas. Evito industrializados e estou sempre buscando receitas saudáveis e naturais.

Apesar de estar me alimentando com mais salada na hora do almoço, observei que meu intestino não estava funcionando muito bem. E isso estava me incomodando.

E explicou o seguinte: Com o aumento no consumo de verduras cruas, é recomendado que aumente também o consumo de água. Para evitar que essas fibras ressequem o intestino e provoque o efeito contrário.

Por isso que estou me esforçando bastante para beber 2L d ´água por dia. Apesar de ser o recomendado, quando não se tem o costume, é meio difícil ingerir essa quantidade toda. Mas está valendo a conscientização e o esforço, e já sinto que melhorou bastante.

Então não se esqueça, para o bom funcionamento do organismo e ela saúde: beba água.