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2º dia de desafio: Treino de natação realizado com sucesso

Fiquei cerca de umas 3 semanas sem conseguir nadar. Mesmo participando do treino na represa, não estava treinando durante a semana.

O desafio #30diasejá foi criado para INCENTIVAR E MOTIVAR.

O despertador tocou era 05:30 da manhã. O sono era grande, a preguiça e frio também. Mas eu precisava do meu esforço máximo. Levantei, tomei café e fui nadar.

A realização e a superação substituem o arrependimento que deixou nos dias que não cumpri com os treinos.

Perceber que se é capaz. E que a força de vontade está dentro de você é estimulante.

Para se ter um bom condicionamento físico, é necessário manter a constância da prática de atividade física. Como fiquei um tempo sem nadar, o treino de hoje foi bem puxado e me deixou muito cansada, mas fiquei feliz que foi devidamente concluído.

2º dia de desafio: Treino de natação realizado com sucesso 1

Treino:

  • 300m crawl (aquecimento)
  • 200m educativo pernada de lado
  • 200m educativo braçada debaixo d´água alongando o máximo
  • 500m educativo: 5x 100m: 3,5,7 e 9 braçadas para cada respiração.

Total: 1200m. Achei pouco, mas achei super válido.

Alimentação no foco e lembrando de beber água. Já se foram 1,550L. Amanhã pretendo aumentar a quantidade.

Bora firme no desafio #30diasEjá

Instagram: @Crisrumoao70

LINK DA POSTAGEM: http://migre.me/tDvDB

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